Self Care

從進入舞蹈治療領域的第一天起，我就不斷的聽到要注意"Self care"，
"Self Care"-我還不曉得要怎們適切地翻譯成中文，
簡單的說就是"照顧自己"，
但真正執行起來可是門大學問~

作為一個治療師，常常要聆聽感受他人心底深沉，憂傷，甚或黑暗的一面，
有時那像個黑洞，不小心就會自己跟著陷進去，這是其中一個我們不斷強調self care的原因。

從科學領域轉換到舞蹈治療領域，人與人相處模式間的差異越更是明顯，
以前在實驗室工作時，幾乎沒有聽過誰在談論休息的重要，
沒有幾個老師教導我們如何"快樂健康"的生活，
我們想的都是如何多做一些，多唸一點，早點畢業，
生活是不停的go go go，實驗室是幾乎24小時的燈火通明。

現在有人要我們"照顧自己"，甚至要列出一張"Self care"表格，
泡澡啦，郊遊踏青啦，看表演啦，跳舞啦，冥想啦，運動啦，唸閒書啦，睡覺啦.....
都出爐了!
不管是不是真的照做，但我很感激我處於一個會要求我照顧自己的環境，而不是只會要求我付出的環境，
還記得我在superball 隔天去實習，頭重腳輕的，我很不好意思的承認是前一晚喝了我同學的無敵調酒，我的上司兼老師Lisa不但沒有責怪我，還在我提出要回家休息時，溫柔的告訴我這是一個很好的"Self Care"練習!
哇，我很安心不帶愧疚的回家休息，隔天心情愉悅的去實習，超棒的體驗!

想告訴我的家人和朋友們，記得"照顧自己"，
聽聽你的身體想說的話，
也許是想喝杯茶，也許是想上下跳一跳，也許是一分鐘什麼都不做，
都好!